一.什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是产后精神障碍的一种常见类型，主要表现为产后持续和严重情绪低落，以及一系列症候，如动力减低、失眠、悲观等，甚至影响对新生儿的照料能力，通常在产后两周内出现症状，其临床表现主要有情绪改变，包括心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至焦虑、恐惧、易怒，在夜间加重，有时表现为孤独、不愿见人、伤心或者自我评价降低，自暴自弃、自罪感，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调，创造性思维受损，主动性降低，对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦等，严重者甚至于绝望，有时陷于错乱或昏睡状态。产后抑郁症至今尚无统一的诊断标准，许多产妇有不同程度的抑郁表现，但大多数能够通过心理疏导而缓解。

二.生产完的妈妈们为什么容易得产后抑郁症？

1.生理原因：怀孕期间女性雌孕激素增长的比较快，但是产后雌孕激素会立马呈现断崖式地下跌，激素水平的下跌导致产妇出现抑郁的表现。

2.心理原因：很多产妇对即将承担妈妈的角色很不适应，而且照顾宝宝没有经验，宝宝经常会哭泣、生病等让产妇产生心理压力，从而出现紧张、焦虑、抑郁的情绪。

3.家庭社会环境因素：如果产妇家庭经济条件不好、住房环境不佳以及坐月子期间婆媳矛盾、产妇的另一半不一起照顾婴儿等，都可能会导致抑郁症的出现。

4.可能与产妇自身的经历有关，如果产妇有过抑郁症史、流产或者单亲家庭等，都会加重产后抑郁症的发生。

5.产妇产后虚弱，身体不适，基本上每两个小时就要喂养宝宝一次，得不到休息，甚至有些产妇出现乳汁淤积出现乳腺炎，乳房红肿热痛，使身体上的疼痛加剧，从而增加产后抑郁的发生。

三.对于产后抑郁，我们应该怎么办？

1.心理及家庭支持治疗：产妇产后情绪比较脆弱敏感，日常中要照顾到产妇的情绪。让产妇在产后生活在一个和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，丈夫一定要多分担一些照顾宝宝的责任，让产妇有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，对产妇多进行关心和爱护。让女性在妊娠期保持心情的愉快，很多妊娠期女性都有焦虑感，所以丈夫有必要给予精神上的关心和照顾，减少一些精神的刺激，可以有效的减轻产后抑郁。

2.营养疗法：食物中含有大量的维生素和一些氨基酸对于人的精神方面的健康有很大帮助，如果缺少某些营养可能会产生抑郁，所以平时可以多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。

3.看心理医生，必要时进行药物治疗：当产后抑郁症特别严重时，会严重影响到产妇的心理健康和生活，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时看心理医生，必要时遵医嘱进行药物治疗，防止出现意外情况。

供稿：肿瘤妇科    马瑞

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