西宁市因气压低、日照长、雨水少、蒸发量大、太阳辐射强、日夜温差大、无霜期短、冰冻期长、冬无严寒、夏无酷暑等特点，是天然的避暑胜地，有“夏都”之称，所以西宁市每年的最高气温很少超过35℃，但因全球气候变暖等影响，近几年也频频出现35℃左右的高温，这样的天气出门，宛如“人在蒸笼、脚底蹿火”，那中暑就成了必须引起重视的问题。

     

    那什么是中暑？中暑有哪些表现？该如何急救？又该如何预防中暑呢？下面为大家一一解答。

    一、什么是中暑？

    中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。以夏季（即6~8月份）发生为主。夏季天气炎热日平均气温＞30℃，或相对湿度＞73%，当温度和湿度均较高时，中暑的发生概率将会显著上升（图三）。

    ★易发生中暑的人群：

    婴幼儿和65岁以上的老人；

    超重或患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人群；

    高温天气进行剧烈活动（比如体育运动、军事训练、户外活动等）的人群，即使年轻健康的人也有可能中暑；

    饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物（如抗组胺药物、抗胆碱药物等）的人群。

    二、中暑有哪些表现？该如何急救?

    从网上找了几张图片，大家可以更加简洁明了的进行了解！

     

    而除了以上图片中提到的中暑类别，中医上又将中暑分为“阳暑”和“阴暑”：

 

    人们总说，中暑后服用藿香正气水可以缓解症状，但您知道吗，藿香正气水不能乱喝。在中医上来说，藿香正气属于温性中成药，具有除湿散寒、温补肠胃等作用，适用于治疗阴暑引起的不适症状，如呕吐腹泻、大便稀溏等，阳暑患者服用藿香正气水可能会加重不适。所以，所有用药都建议就医检查后在医生指导下使用，切勿随意乱服。

 

    三、如何预防中暑？

    1、高温作业应严格遵守规程，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

    2、避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰，尽量避免这段时间外出。

    3、出门做好防晒工作。出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。

    4、适当补充水分。平时要多喝水，不要等渴了再喝水，少量多次补水，大量出汗后应适量饮用盐水，避免脱水和中暑。

    5、着装得当。一些成年人总是担心他孩子会感冒，认为孩子要多穿点衣服，其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。

    6、室内通风。即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让儿童长时间待在空调环境中，因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期待在有空调环境中，很容易发生中暑。

    7、注意饮食。天气炎热的时候，可以喝些绿豆百合汤，起到清热消暑的作用，还可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助人体抵抗炎炎烈日的危害。

    8、注意劳逸结合。加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

    夏季虽然温度高，但全国各地风景都很好，这也让很多人哪怕烈日炎炎，也要出去看看大好河山，大家在玩得尽兴的时候，也一定不要忽略了自身的身体健康，出门在外做好预防中暑的工作，高高兴兴出门，平平安安回家！

 

供稿：肿瘤内科二病区    张海霞

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