五脏知识——肝
肝是人体内最大的腺体,也是人体内最大的实质性器官。我国成年人肝的重量男性为1230~1450g,女性为1100~1300g,约占体重的1/50~1/40。胎儿和新生儿的肝相对较大,重量可达体重的1/20,其体积可占腹腔容积的一半以上。肝的长(左右径)x宽(上下径)x厚(前后径)约为258mmx152mmx58mm。肝的血液供应十分丰富,故活体的肝呈棕红色。肝的质地柔软而脆弱,易受外力冲击而破裂,发生腹腔内大出血。
一.肝的形态
肝成不规则的楔形,可分为上、下两面,前、后、左、右、四缘。
二.肝的位置
肝大部分位于右季肋区和腹上区,小部分可达左季肋区。肝的前面大部分被肋所掩盖,仅在腹上区的左、右肋弓之间,有一小部分露出于剑突之下,直接与腹前壁相接触。
三.肝虚弱、肝功能下降的表现:
1、肝火旺,夜里睡眠质量差,失眠多梦,早醒。
2、面部、头发容易出油,哪怕昨天洗,早上起也出油
3、消化不良,肚子胀气,腹上开始有小肚腩。
4、情绪不稳定,脾气容易一下子就冒出来
5、神经衰弱,记忆力开始下降。
6、眼睛干涩、酸胀、看物模糊。
7、刷牙时,牙龈容易出血。
8、感觉自己身体虚弱,不想动,懒言少语。
9、睡觉容易流口水,打呼噜、口臭口干。
四.养肝的调理方式:
1、适当吃一些富含维生素C的水果,如草莓、橙子、猕猴桃等,能够促进体内垃圾的排出。
2、进行适量的运动,可以帮助我们肝气的梳理。
3、少熬夜,尽量晚上11点前休息,保持充足的睡眠,能够帮助肝胆排毒,减轻肝胆的负担。
4、调理情绪,在日常的生活中,我们可以听一些舒缓满节奏的音乐来调理我们的情绪,避免冲动火气伤肝。
5、我们还可以按揉身体上的穴位来帮助保健养生我们的肝。如:太冲穴、三阴交穴、足三里穴、行间穴等。
6、在空闲之余,我们可以泡一杯菊花枸杞茶,能够清肝,明目、泄除我们体内的肝火。
供稿:普通外科学二科 李启兰
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