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打鼾,不容忽视!

2021/12/31 9:07:46      点击:

您睡觉的时候最怕什么?是不是最怕旁边睡一个呼噜打的震天响的人呢?其实打呼噜也是一种病,而且这种病不容忽视!

 

打鼾俗称打呼噜,主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力加,进而使得经过呼吸道的空气流动受阻,引发了咽喉部软组织振动发出响声,即鼾声。打鼾可能是一些疾病的症状,如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是种常见的睡眠碍,是指睡眠过程中呼吸气流消失或明显弱,导致机体缺氧或睡眠微觉醒。典型表现为鼾声响亮且不规律,伴有间歇性呼吸停顿,往往是鼾声一气流停止喘气一鼾声交替出现,气流停止可达数十秒,多伴随患者大喘气、醒或响亮的鼾声而终止。患者可有睡眠不安、憋气,甚至反复被憋醒的情况,可有夜间或晨起口干的伴随症状。这类患者在睡眠中有呼吸暂停和/或低通气发生,可导致严重后果,由于睡眠效率降低,患者易出现疲劳、白天嗜睡、记忆力下降等问题,由于夜间间歇性缺氧,可引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱,是夜间猝死以及交通事故的重要原因,需要高度重视。

 

引起打鼾的因素有饮酒、吸烟、肥胖、睡姿等。

1、饮酒  会抑制大脑的呼吸调节功能,可导致舌和咽喉部的肌肉过度松弛,从而阻塞部分气流,长期大量酒是患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的危险因素,睡前饮酒更容易引起打鼾。

2、肥胖  导致口咽部黏膜下的脂肪沉积变厚,特别是在软腭处,会加剧气道阻塞的情。大多数打鼾者往往都是肥胖者,肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患病危险因素之一。

3、仰卧睡姿  与侧卧位相比,仰卧位睡眠更容易打鼾。

 

打鼾有哪些家庭治疗?患者还可通过改善生活方式和睡眠方式来缓解打鼾。

1、减轻体重:肥胖者需轻体重,以轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄虽然少多余的脂肪可能无法治意打鼾,但通常会绶解打鼾的症状。戒烟:戒烟可少气道炎症或肿胀,改善气道狭窄。

2、限酒:避免睡前饮酒,避免长期大量饮酒,这一点很重要。

3、用侧卧代替仰卧:虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打鼾,但如果是轻中度打鼾,仰卧时打鼾的可能性更大侧卧有助于减轻打鼾。

 

供稿:肿瘤内科一病区    李文珍

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