2022年3月28日是第九个“中国便秘日”。随着人们饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，也让我国越来越多的人出现一个慢性病---便秘。它严重影响患者的生活质量及身心健康，耗费大量的医疗资源，是一个重要的公共卫生问题。据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示：当前我国成人慢性便秘患病率4.0%-10.0%，这也就意味着，大约有5000万成年人遭受便秘的困扰。

为了更好地向广大患者及家属普及健康知识，传播科学理念，帮助大家更好对便秘以及肠道健康有更科学的认知。在2022年3月28日“中国便秘日”之际，青海大学附属医院消化一病区以“关注慢性便秘，共筑肠道健康”为主题在科室开展了由医、护、患共同参与的科普宣讲活动。本次活动由护士长李源化主持。

首先，由副主任医师杨生森为患者及家属用通俗易懂的方式，讲解了便秘的定义、导致便秘产生的因素以及便秘的危害。人们排出大便，就像城市排出污水一样，如果城市的下水道堵塞，城市就会发生内涝；而对于人体来说，如果管道堵塞，比如便秘，会发生什么状况呢？便秘已经成为很大一部分人所困扰的问题。刚开始排便不畅时，人们不太会关注这个问题，但当排便越来越困难，那就追悔莫及。排便每周少于3次、粪便干硬、排便困难费力、排不干净，这就是便秘，持续6个月以上者为慢性便秘。长时间的便秘可能会导致肛裂、痔疮、痤疮等疾病，也可能会导致大脑的功能下降，出现记忆力下降、注意力分散等情况及心脑血管疾病等。

接下来，由责任护士李源晶为大家科普了题为“轻松排便、畅快生活”的知识。慢性便秘不仅痛苦，也会对人体有诸多危害。良好的饮食生活习惯，是保持大便通畅的首要条件，也是治疗便秘的基本措施。她从积极补充水分，补充膳食纤维，适当的运动以及如何培养自主规律排便的习惯等方面详细讲解了有效预防便秘的方法。并一再强调药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活方式改变才是治疗的根本。

最后部分患者及家属提出疑问，杨生副森主任医师及责任护士针对大家提出的问题，一一给予详细解答，现场气氛融洽而热烈，患者及家属纷纷表示通过此次活动使自身受益匪浅，希望今后能有更多机会学习健康生活相关知识。通过正确引导，让广大患者从心底认同并遵循健康科学的饮食生活习惯，提高了广大民众的生活质量，营造了所有医患人员参与科普、讲科普、爱科普的良好氛围。

供稿：消化内科    李源晶